こんにちは、エンチャイルドの広報担当、地球村山歩です。

　 「〇〇ファースト」という言い方が流行したことがありました。
　今の山歩は、「健康ファースト」「エンチャイルドもファースト」です。

　山歩もいい年頃。健康診断の結果を無視できない年齢になりました。
　今年の定期診断では気になる結果が…。
　その上、コロナ禍の運動不足を解消すべく、久しぶりに長距離の山歩きをしたところ、下半身はぼろぼろ（忘れもしない6月4日、あの日…）。

　そこで山歩は生活習慣を変える決意を。
　エンチャイルドブログ毎日更新、加えて毎日1万歩以上歩こう、と。

　1万歩以上歩こうとすると、1時間半程度歩く必要があります。
　平日は朝夕30分ずつで1時間超、昼は軽い運動を含めて30分ほど歩くようにしています。
　土日祝日は、朝1時間半から2時間のウォーキングです。

　平日の昼の軽い運動は、近くの公園で最初はテニスボールでキャッチボールをしていましたが、最近はフリスビーを仕事の相棒を誘って10～15分やっています。
　他の公園者さまの迷惑にならないように気を付けてやっています。「フリスビー禁止」とは書いていなかったと思います…。

　1、2カ月続けていて、フリスビーコントロールもかなり上達してきました。
　昨日は、通りがかりのおじさん（公園の住人？）に「二人ともうまいねえ」と褒められました（おじさんがおじさんを褒める…うれしい）。


　というわけで、心身の健康のためにおよそ3カ月ほぼ毎日、ウォーキング＆食べ過ぎない生活を続けています（たまに食べすぎるかな…）。その結果、この3カ月で体重10キロ減に。

　減量する＝健康になる、ではないと思いますが、今後も運動を続け、健康な食生活を目指したいと思っています。
　健康にいい運動法や食事法など教えてきただけたらうれしいです。

　健康第一、エンチャイルドも第一。
　まだまだエンチャイルドのミッションは完遂できていませんので、やり続けなければなりません。そのためにも健康でなければ。心と体、そして頭の健康も増進させられる生活をこれからも心がけたいと思います。

　ところで、地球村山歩が主宰する「地球村山歩会」および「TOKYOウォーキング倶楽部」というのがあります。久しぶりに活動を再開したいと考えています。関心のあるかたは、ぜひご一報を。