こんにちは、エンチャイルドの広報担当、地球村山歩です。
半年ほど毎日続けているのが、ウォーキング、歩くことです。
一日10,000～12,000歩を目安に、平日は1時間ちょっと、休日は1時間半ほどウォーキングをします。
われながらよく続いていると思います。
始めた動機は「健康でありたい（I want to be healthy）」でした。
運動不足解消、健康のため…。それは今も変わりませんが、毎日歩いていて感じるウォーキング、散歩の効能があることも続けられている要因になっています。
どんな効能か。
心と体と頭の活性化（刺激：stimulation）です。
【体の活性化】
歩くことが健康に良いことはよく知られていることです。
毎日歩く中で、体の中の循環作用が活性化されることを実感しています。
よくいわれるように、ウォーキングを続けられれば健康（体力）を保ち、生活習慣病の予防になります。
【心の活性化】
毎日いろんなことがあって心の空模様は毎日快晴とはいきませんよね。
歩くことはストレス解消になります。前向きな（外に向かう）自分を取り戻すことができます。気分転換にもなり、心のリフレッシュができるのも歩くことの効能の一つです。
大きな公園など、樹木や草花の多いコースを歩けば、自然界の循環作用に触れることができ、気分転換やリフレッシュの度合いが高まります。自然との触れ合いは、人間の心の健康に不可欠なものだと感じます。
【頭の活性化】
これは心と体の相互作用（心身統一）があってこそもたらされるものかもしれませんが、歩くことで思考の回転率を高めることができると感じています。
思わぬアイデアが浮かんできたり、前向きな発想が得られたりします。さまざまな出会い（出合い）や発見があることも、散歩やウォーキングの楽しみです。頭の活性化が得られることは、「歩くことは時間の浪費ではないか」という邪念を排除してくれます。
歩くことは楽しい、のです。
心と体と頭の活性化（刺激：stimulation）は、生きる上で不可欠のものだと思います。
「健康でありたい」という欲求は、「幸せでありたい」という欲求でもあります。
自己が健康で、幸せであって（幸せを感じていて）こそ、他者を助け、幸せ（幸福感）を分かち合えるのではないかと思います。
健康で前向きであってこそ、エンチャイルドの活動にも心と体と頭を投じることができます。
今日も、歩く。そして、明日も。
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コメント
コメント一覧 (5)
歩くのいいですよね。私は土日１万歩以上歩いています。
地球村山歩
が
しました
地球村山歩
が
しました
山歩さんが発信し続けている「心と体と頭の活性化」、これがいつも回転している人でありたいと思います。このブログでは教育支援活動のみならず、健康法についても学べますね。
地球村山歩
が
しました